Grand Warrior 大战士 – 第零章 给读者的一封信

恭喜你开始着手解决自己的心理问题，迈出了伟大的一步。尽管还有非常多的事情需要去做，只要每天按照制定的计划不断行动，就能不断改善。有太多人有这些问题，然而我自己的能力和时间有限，我希望通过这样一部作品，解决一大批人的这类精神问题，我会为此感到非常非常高兴。

我也阅读过一些其他的自己治疗抑郁和各种问题的相关书籍，公众号专栏等等，发现她们都犯了一个比较重要的错误，那就是不够正能量。这确实也够难的，要把一部写抑郁等等精神症的作品正能量，有点难度。因为凝视深渊太久，深渊也予以凝视，与恶龙缠斗太久，自己也成了恶龙。树叶如果要呈现特定的颜色，是让某种色素达到最大的比例，比如叶红素超过了叶绿素的比例，叶子就会呈现红色。本作所采用的机制就是增加快乐的成分来压抑负面情绪，从而产生一种吸引力，读者希望获得更多。之前我看过一个什么抑郁自救手册的，我觉得作者的负能量都还没有清洗干净，当然写出来的作品是肺腑之言，也很真实。但是里面携带的能量还不够正面。

做调研的时候我也考虑到了这一点，各种各样的自我辅导的书多得不得了，不见得哪个人是看了某本书就变好的。于是我是这么考虑的，人的思想问题大体可以有两种方法解决，一种是通过思想的觉悟，脑子转过弯来就好了，马上有恍然大悟的感觉，还有一种是习惯改变，这种就非常难，因为习惯具有的惯性非常大，想改变的话很难坚持，于是我想，我先关注与脑子转过弯来，恍然大悟的这种解决问题，其次我再去关注需要长期坚持习惯的治疗。其次，整部作品我希望要正能量十足，不要对精神病做太多的分析，这样的话，读者越读越感到开悟和开心，就会产生一种向心力，继续阅读和进步。

正面用词原则

这就是我想提及的第一点，最重要的一点，贯彻始终的原则，就是正面用词原则。如果你希望通往什么，得到些什么，就要往这方面去想，而不是说我不想要什么，想远离什么。同样的，一本谈如何脱离抑郁和焦虑的作品，不能通盘在谈抑郁和焦虑，那样就进入了陷阱。那位作者正是陷入了这样的陷阱。要谈梦想，谈开心的事情，让读者的感性思维不断从仇恨和怨气那边抽取注意力，最终那些负面的思维方式就会因为失去心理能量而消失。一定要在你生活的点点滴滴里贯彻这个原则。《万能钥匙》的作者花了非常大的篇幅来谈这个话题。当你想远离抑郁的时候，不要去说 我想远离抑郁，要说，我希望过的开心，过的自在。当你想消除某种感情挫折带来的障碍的时候，不要去想它，要时刻想着，我在面临一个选择，选择新生活和快乐的选择。拿破仑-希尔的说法是“潜意识只懂得听词，它不会判断”。也就是不想要xxx的时候，否定词不会被潜意识听取，所以会变成你想要xxx。注意这一点，就是建立正面思维的开始。这就是为什么这部作品里我尽量不去谈及负面的东西，对于一般读者来说，了解得很清楚没什么好处，只需要用正面的东西吸引注意力，产生良性循环，读者就愿意坚持。

不找理由

还有一个重要的原则是不找理由。人的动机和行为模式往往是复杂和多变的。心理医生做咨询，就像在打攻防战，人总是自相矛盾地远离某个东西，又靠近某个东西。所以作为你，自我意识，要鉴定地选择立场，不要找理由，所谓的理由，就是支持那种行为模式的次人格的价值观。择善固执非常重要。比如我所知道的一个女人很希望离开她所居住的区域，离开那个人群开始新生活，但是每次质问她，你是不是想离开那个圈子的时候，她的回答往往是”yes…but…”. 这个but就非常糟糕，but后面就是自相矛盾的理由。要坚定不移地选择立场，就好像在高速路上开车，在分叉路口必须做出选择，哪怕选错了，最多绕回来再选，但是如果不选择，就会撞上中间的缓冲杠。

心理能量守恒

每个人的意识都是极其庞大的，代表着祖先记忆，包含各种原型，神话，过去与未来，是集体无意识。包含着个人全部经历，每个时段的价值观，想法，观点，愿望的是个人无意识。人正是从出生起对照集体无意识内容来理解这个世界，对其进行个人化来创造个人无意识的世界。个人无意识联系上集体无意识，潜意识的海洋非常巨大，而人的个人意识只不过是漂浮在浩瀚大海上的一个小岛，无意识的海洋里偶尔冒出来一些东西，被我们所感知和观察。在海上还有很多小船，很多次人格，这些次人格时而离我们近，对我们影响大，时而距离远，影响小。这些次人格，或者说心理结构，都具有心理能，一种心理结构具有较多的心理能，就会更倾向于从其他次人格上吸取心理能，往往治疗可以通过培养新的心理结构或者复兴良好的结构来夺取能量，从而压倒负面心理结构，达到治疗效果。一种心理结构过于强大，就有点像垄断，是不好的，就好像有了沃尔玛，街上大大小小的商店都被夺走了市场份额逐步倒闭，一但这个垄断心理结构出现问题，整个就崩盘了。恋爱中的人倾向于这样做，从而在分手的时候陷入巨大危机。为什么说恋爱对现代人来说是个坎呢，因为现代人没有太大的谋生困难，如果有，更多的心理能会聚集在谋生周围，反而防止了恋爱心理结构一家独大。这也是本作的思路之一，就像做起一个小公司，去挑战和扳倒目前市面上最大的公司一样，是十分值得兴奋的事情。

多者多少者少

另一个值得记住的原则，非常简单。叫做多者多少者少原则。听起来很残酷但这确实是世界的规则。你已经有很多朋友了，还有更多的朋友想认识你，跟你结交。你本来朋友就很少，连你仅有的朋友也要被挖走。穷人越穷就越难出头，花大精力都没什么收效，有钱人随便投点钱，马上更多的回报还来了。确实挺烦人的，这样的游戏规则，但如果这就是现实的话，我们就努力学习好这个原则并且加以利用。任何精神症万变不离其宗，都是负面情绪累积造成的，不管是来自于创伤也好，阴影也好。让我们建立起能吸引正能量的核心，不断与这些负面思维夺取能量，最终让他们失去全部能量退出思想的舞台，你就成了荣耀而归的大战士。